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Dormir tarde y poco acelera el envejecimiento

La Asociación Mundial de Medicina del Sueño estableció en 2008 el tercer viernes de marzo como el Día Mundial del Sueño.  El propósito de conmemorar esta efeméride es recordar a los habitantes de todo el planeta la importancia que las horas de descanso y sueño profundo tienen para la salud del ser humano.

Al celebrarse este 15 de marzo la referida fecha, especialistas del Instituto Peruano de Neurociencias señalaron que dormir tarde y poco acelera el envejecimiento en el ser humano. Advirtieron que este hábito “es una bomba de tiempo que a la larga atenta contra nuestra salud”.

“El sueño es una necesidad biológica que permite recuperar funciones físicas y psicológicas para el pleno rendimiento de las personas. Por ello, es importante no renunciar al valioso tiempo del sueño para completar las tareas del día siguiente”, manifestó el neurólogo y director del IPN, Nilton Custodio en un informe publicado por el portal Perú 21.

Leer en: https://www.elciudadano.cl/alimentacion/dormir-tarde-y-poco-acelera-el-envejecimiento/03/14/#ixzz5i9UbnZH3

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LA COCA SE VENGA HOY DE SUS VERDUGOS

Por la importancia del tema, me pareció relevante publicar para ustedes este interesante articulo de Jorge Hurtado, Psiquiatra, fundador del Museo de la Coca:

LA COCA SE VENGA HOY DE SUS VERDUGOS

«Y, el Quntʃuri decretó: nuestra planta sagrada protegerá a los que la aman y castigará severamente a sus enemigos»

Tengo 55 años y nací en Oruro (Bolivia). Soy médico psiquiatra en el hospital Psiquiátrico de La Paz (Bolivia), e investigo los efectos de la hoja de coca. Soy fundador y director del Museo de la Coca. Estoy casado y tengo cuatro hijos, de 30 a 18 años. Soy activista a favor de la cultura andina y de mejorar la actual política sobre drogas que es nefasta.

– ¿Consume usted cocaína?
– No: la cocaína es un insalubre derivado de la hoja de coca. Pero sí consumo hoja de coca ¿Le cuento la leyenda de la coca?
– Por favor.
– Dice la leyenda que […Qun, a través de la] Pacha-Mama (la madre tierra) regaló la hoja de Coca [a la Nación Quechua, en los inmemoriales tiempos de los Quntsuri’s, y …] al pueblo andino en general para que soportase la tristeza, el hambre y el dolor en tiempos difíciles y de esclavitud…
– ¿Es una alusión a la invasión española?
– Sí, [también, pero hablo en términos generales].
– Siga.
– [Sigo,…] Según la leyenda, la hoja de coca daba al pueblo andino luz para la mente, alimento para el cuerpo y consuelo para el dolor. Pero si el verdugo extranjero la tocaba… ¡para él sólo sería un veneno que le traería la locura!
– Vaya, esa leyenda es…
– ¡Una perfecta profecía! La coca se venga.
– ¿Y por qué para los andinos es la gran panacea y para Occidente es veneno y locura?
– Porque nosotros la consumimos en su estado vegetal, natural. La cocaína, en cambio, se obtiene de violentar esa hoja con ácidos, disolventes y alcalinos: en ese proceso químico la coca pierde virtudes y gana malignidad.
– ¿Cuándo sucedió eso por primera vez?
– En 1859, cuando el científico Albert Niemann, en la Universidad de Gottingen, aisló mediante esos procesos químicos un alcaloide de la hoja de coca: ¡la cocaína!
– ¿Y se sabe desde cuándo los pueblos andinos mascaban hoja de coca?
– En realidad no se masca: se mantiene en la boca, hecha una bola, macerada en saliva […e «isku”], de modo que absorbemos lentamente sus jugos a través de las mucosas de la boca… ¡Hace al menos 4.500 años que se hace así! (en realidad, son ya más de 8.000 años de uso tradicional)
– ¿Tanto? ¿Cómo sabe usted eso?
– Hay constancia arqueológica: momias de esa antigüedad con restos de hoja de coca, [restos de hojas de Coca masticada con Cal]; y figurillas con un bulto en la boca mientras se les practica una trepanación: ¡los cirujanos incas ya usaban la coca como anestésico! -“Consuelo contra el dolor”, dice la leyenda. Pero… ¿”alimento para el cuerpo”?
– ¡Sí! ¡Es un alimento poderosísimo!
– Nunca había oído eso.
– Le remito al estudio de Duke, Oulik y Plowman de la Universidad de Harvard.
– Le agradeceré que me lo resuma.
– Su conclusión es esta: “La ingesta de 100 gramos de hoja de coca boliviana equivale a la dosis diaria recomendada de calcio, hierro, fósforo, vitamina A, B2 y E”. ¡La hoja de coca contiene más vitamina A que ninguna fruta… y el doble de calcio que la leche!
– No sabía eso. ¡Es sorprendente!
– Eso explica por qué se ha consumido durante miles de años y por tantos millones de personas: ha contribuido eficazmente a su nutrición equilibrada en esas tierras altas.
– ¿La cocaína, conserva esos nutrientes?
– ¡No! Los pierde. Por eso es peligrosa: te inhibe el apetito,… pero no te alimenta. Y si el cocainómano cae en comer poco, acaba desnutriéndose y es candidato a enfermar.
– Además de eso, ¿qué otros efectos neurológicos provoca el consumo de cocaína?
– Su consumo continuado provoca agotamiento de neurotransmisores (de dopamina, en particular), lo que produce una especie de Parkinson. Y trastornos paranoicos, delirantes, y también abandono de hábitos alimenticios.

– Todo un desastre.
– En suma: la cocaína es tan estimulante que crea adicción, y el adicto va perdiendo capacidades de adaptación socioeconómica.
– ¿Y no sucede eso mismo con el consumo de hoja de coca mascada?
– ¡No! La hoja contiene Trans-cinamilcocaína y Cis-sinamilcocacína (moléculas perdidas en la cocaína), que evitan la adicción. He retirado la hoja de coca a personas que siempre la han mascado ¡y no han sufrido síndrome de abstinencia! ¿Se da cuenta de lo que eso significa?
– ¿Qué?
– Que con hoja de coca podemos salvar a cocainómanos. El mascado de coca es la puerta de salida del adicto a la cocaína, al igual que la metadona lo es para el heroinómano. Aplico con éxito este tratamiento en Bolivia desde hace 20 años: antes de usar el mascado sólo recuperábamos al 25% de los cocainómanos ¡y ahora recuperamos al 50%!
– ¡Está dándome una estupenda noticia!
– Sí, y acabo de informar mediante carta a Carmen Moya, delegada del Gobierno español para el Plan Nacional contra la Droga, “que se lamentaba hace poco en El País de la inexistencia de “una metadona para la dependencia de la cocaína”
¡Sí la hay, señora!
– Bien, pero… ¿podríamos aplicarla aquí?
– ¡Sí! España puede importar hoja de coca boliviana y distribuirla con receta médica. La convención única de la ONU de 1961 autoriza su comercio para fines médicos. E incluso para fines recreativos y alimenticios. -¿También?
– ¡Gracias a esa norma Coca-Cola importa miles de toneladas de hoja de coca boliviana! Luego la descocainiza – a través de Stephan Chemicals – para saborizar el refresco, y la cocaína extraída se destina después a la industria farmacéutica.
Pero a la industria le llega hoy muy poca cocaína, que sería muy útil: ¡para la cirugía oftalmológica es lo mejor!
– Hay poca cocaína legal… y mucha ilegal.
– Sí, porque Estados Unidos promueve la destrucción de cultivos, y los gobiernos locales – como el boliviano – obedecen. Es una catástrofe, porque facilita que las mafias del narcotráfico se apoderen solapadamente de cultivos… Y de ahí se siguen todos los males.
– ¿Qué propone usted?
– Proteger los cultivos de coca y fomentar su uso tradicional, mascada. El campesino, así, no acabaría vendiéndola barata a los narcotraficantes, como está sucediendo ahora.

Fuente: La Matrix Holografica

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Alarmante informe de la WWF: Plástico en los océanos podría duplicarse en sólo diez años

La ONG manifestó preocupación por la dependencia actual del ser humano al plástico, un material que, según consigna el informe, “contamina la naturaleza, pone en peligro la vida salvaje, penetra la comida que comemos y el aire que respiramos”.

La organización ecologista World Wildlife Fund (WWF) reveló este martes un informe titulado “Contaminación por plástico: ¿de quién es la culpa?” en el que da a conocer cifras alarmantes sobre la cantidad de desechos plásticos y la posibilidad de un aumento en un 41 por ciento de aquí a 2030.

El documento de 40 páginas difundido por la organización dedicada al cuidado del medio ambiente explica que, de aquí a diez años, la cantidad de plástico acumulado en los océanos se podría duplicar. ¿La razón? Nuestro actual sistema de producción, de utilización y de eliminación del plástico, el que el informe califica como “un sistema deficiente en el que no se le considera responsable a ningún actor”.

La ONG manifestó preocupación por la dependencia actual del ser humano al plástico, un material que, según consigna el informe, “contamina la naturaleza, pone en peligro la vida salvaje, penetra la comida que comemos y el aire que respiramos”.

En entrevista con Radio Francia Internacional, el secretario general de WWF España, Juan Carlos del Olmo, comentó algunas de las conclusiones que se pueden obtener del informe que publicó la agrupación ecologista.

“En este momento producimos aproximadamente unos 300 millones de toneladas de plástico al año, pero esta cantidad podría duplicarse para el año 2030, dentro de diez años. Por lo tanto, es importantísimo plantearse medidas para, primero, frenar y prohibir los plásticos de un solo uso y, en segundo lugar, plantear alternativas viables al uso del plástico actual”, señaló el secretario general de WWF España.

Leer en: https://www.elciudadano.cl/chile/alarmante-informe-de-la-wwf-plastico-en-los-oceanos-podria-duplicarse-en-solo-diez-anos/03/05/#ixzz5hLkutmwe

Leer en: https://www.elciudadano.cl/chile/alarmante-informe-de-la-wwf-plastico-en-los-oceanos-podria-duplicarse-en-solo-diez-anos/03/05/#ixzz5hLjyjdQF

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“Catástrofe global”: Activista antirradiación advierte sobre las redes 5G

Una petición a las principales organizaciones internacionales para que se impida el despliegue de 5G ya ha recogido más de 40.000 firmas.

La introducción de las redes de trasmisión de datos 5G es un “experimento masivo sobre la salud” que podría “conllevar una catástrofe global”, asevera Arthur Robert Firstenberg, uno de los principales activistas contra la radiación electromagnética.

Firstenberg sostiene que ese tipo de redes de banda ancha podría causar cáncer en humanos y animales, y agravar los síntomas de la hipersensibilidad electromagnética.

El activista está promocionando una petición a la Organización Mundial de la Salud, la ONU y la Unión Europea para que “se ponga un freno urgente al desarrollo de 5G”. El documento ya ha recogido más de 40.000 firmas.

“El despliegue de 5G constituye un experimento sobre la humanidad y el medio ambiente, que bajo el prisma del derecho internacional puede definirse como un crimen contra la humanidad”, reza la petición.

En EE.UU., la nueva red superrápida ya está siendo adoptada en ciudades como Houston, Indianápolis, Los Ángeles y Sacramento.

“Esto podría convertirse en una catástrofe global. Cuando fueron lanzados los primeros satélites de comunicación móvil a finales de la década de 1990, el primer día las personas sensibles a estas cosas se enfermaron gravemente. La tasa de mortalidad creció del 5 % al 10 % en EE.UU. y hubo informes de que las aves no volaban”, afirmó Firstenberg a The Daily Star.

Firstenberg también sostiene que, en áreas del mundo donde ya ha comenzado el despliegue de antenas 5G, la población local, así como insectos y otros animales salvajes, ya están enfermos. Se refiere a la hipersensibilidad electromagnética, que incluye síntomas como mareo, náuseas, amnesia, insomnio, temblores, arritmia cardíaca, dolores agudos y crónicos, entre otros, aunque esto no ha sido reconocido científicamente. Leer más aquí

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Nuevas restricciones de uso y retirada de fármacos antibióticos muy recetados — Blog Miguel Jara medicamentos salud industria farmacéutica

Las quinolonas y fluoroquinolonas son antibióticos sintéticos utilizados para el tratamiento de un amplio espectro de infecciones. Tras años de polémicas, ahora la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) restringe aún más su uso. Algunos son inútiles, otros sólo para infecciones muy fuertes y todos ofrecen graves riesgos. La Agencia ha llevado a…

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Una mujer casi muere por usar tampones orgánicos — elciudadano.com

La maquilladora profesional, Kristina Makris, fue atendida y operada de emergencia, luego de que contrajera una fuerte infección en su cuerpo debido a usar un tampón orgánico. La mujer de 33 años un día se despertó con un fuerte dolor de cabeza y otros síntomas, fue a una clínica ambulatoria para ser atendida a consejo…

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Hábitos saludables/Healthy Habits #1 — LAVIDALOOCA

Cada miércoles en la columna de Hábitos Saludables, hablamos sobre un habito que puede contribuir a una vida feliz y saludable. Como darle una oportunidad no te va hacer daño ( con suerte), esperamos poder inspirarte a probar algo nuevo y ver si el habito de esta semana podría funcionar para ti. Hoy vamos a […]

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Needy families slept on hospital floors until one doctor started a shelter

CNN Hero Ricardo Pun-Chong

Lima, Peru (CNN)As part of his medical training, Dr. Ricardo Pun-Chong spent time doing rounds in hospitals throughout Lima, the capital of Peru.

Day after day, he noticed families sleeping on the floors.

Many of them, he learned, had come from faraway villages, with little or no money, to get medical treatment for their children.

Navigating the country’s difficult terrain — which spans the Andes Mountains to the Amazon — often means traversing unpaved roads and can make for a dangerous trip.
“The journey, it’s very difficult,” Pun-Chong said. “People have to cross the mountains or take a boat to cross the river. It can take many days. Just imagine having this trip with a kid with cancer.”
Far from home and loved ones, and unable to pay for a place to stay in Lima, many families found themselves homeless while fighting for their children’s lives.
“I couldn’t get the picture of the families sleeping on the floor out of my mind,” Pun-Chong said. “So, I decided to do something for them.”
Since 2008, Pun-Chong’s nonprofit, Inspira, has provided free housing, meals and overall support for sick children and their families while they undergo treatment. The organization has helped more than 900 families who’ve come from all over Peru.
Pun-Chong, who lives a few blocks from the shelter and is there almost every day, runs the organization with the help of a small staff and an army of passionate volunteers. He spends every holiday with the families there.
“The kids inspire me every day,” Pun-Chong said. “When I’m with these kids, and I feel how strong they are, I understand that there are no problems that we can’t resolve.”
CNN’s Laura Klairmont spoke with Pun-Chong about his work. Below is an edited version of their conversation.
CNN: What are some of the obstacles facing these families?
Ricardo Pun-Chong: We have people who come from the Amazon, travel on a boat and from there take a bus. And you’re with a sick child, with a fever. Once they reach the city, they don’t have any resources. Sometimes they don’t even speak Spanish; they speak Quechua, Aymara or other dialects.
For leukemia, the most frequent cancer in kids, the first treatment is about six months. But to stay here is too expensive. Sometimes families, they have to sell everything they have. They feel helpless. They feel really alone. They either have to make it work and stay, or they make the difficult trip back home without their children receiving full treatment.
CNN: What kind of environment have you created at the shelter?
Pun-Chong: The shelter is a very special place. We not only wanted people to have a place to sleep and food to eat, we also wanted to create a space to help the kids be cured. It’s a place with a lot of love.
I don’t want it to feel like a house, I want it to feel like a home. In the shelter we don’t have TV because I prefer to talk to the kids and teach them how to create things. I want them to use their imagination.
The families can stay in our shelter as long as they need, and I want them to know they are not alone, there are a lot of people that are with them.

CNN: What is the unique approach you take with the children?
Pun-Chong: Here we live the day-to-day, but we don’t talk about tumors and surgeries and cancer. When I go to the shelter, I leave my stethoscope at home. I come in here as Ricardo, not as a doctor. I want each and every one of them to feel special. I try to lift the spirits of these kids who probably have just undergone surgery. I play and have fun with them and make sure that during this hard time, these kids get to just act like kids.
We are doing everything we can to connect and engage with them. We listen to stories, color, paint, play in the park, ride bicycles. We try to give these kids special things and special experiences. I try to make them laugh, to enjoy themselves. I want these kids to play, to learn, to share. I want to help them to be the happiest they can be.
Want to get involved? Check out the Inspira website and see how to help.

Source: CNN Heroes

If you want to see more go here:  Inspira

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10 VIRTUDES DE LA AVENA

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